Saviez-vous que si vous arrêtiez de fumer, vous vous sentirez nettement mieux et que vous pourrez conserver une meilleure qualité de vie? Cela peut sembler difficile, mais ça en vaut la peine! On vous donne quelques conseils pour arrêter de fumer. Commencez par établir un plan d'action; cela vous aidera à vous concentrer davantage sur les changements à apporter dans votre vie. Par exemple, si vous avez l'habitude de fumer avant d'aller vous coucher, faites quelque chose d'autre à la place, comme regarder un film, lire, jouer au golf, etc. Ayez de la patience avec vous-même et ne vous sous-estimez pas. Ensuite, travaillez votre plan jusqu'à ce que vous y arriviez. L’arrêt du tabac a plusieurs effets positifs sur les poumons. Si vous suivez un bon plan, vous pouvez aboutir à un bon résultat.



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